初夏伊始，梅雨季节如期而至，初夏天气闷热潮湿，蚊虫孳生，各种细菌和病毒繁殖活跃，桐乡疾控温馨提醒市民们要注意蚊媒传染病、肠道传染病、狂犬病等疾病。同时6月也是考试季，广大考生应注意营养均衡，保证充足睡眠。

01蚊媒传染病

蚊媒传染病是由病媒蚊子传播的自然疫源性疾病，常见的有流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等。登革热是登革病毒经蚊子传播引起的急性传染病。临床主要表现为高热、头痛、肌痛、骨关节剧烈酸痛、皮疹、淋巴结肿大、白细胞计数减少、血小板减少等。

健康提醒

1.翻盆倒罐清除积水，水养植物定期换水，消除蚊虫孳生场所。

2.采取有效防蚊措施，如家中安装纱门纱窗、户外活动时穿着长袖长裤、涂抹驱避剂等。

3.避免在蚊虫出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

02肠道传染病

肠道传染病是指病原体经口侵入肠道并能由粪便排出病原体的传染病。常见的肠道传染病包括：霍乱、病毒性肝炎（甲肝、戊肝）、手足口病、细菌性痢疾、伤寒副伤寒、其他感染性腹泻等。

健康提醒

1.养成良好的卫生习惯，饭前便后要用流动水洗手。

2. 食物生熟分开，科学储存；不吃生、半生、不洁、变质腐败食品，食用烧熟煮透食品。

3. 注意防虫、防鼠，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理。

4. 一旦出现腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要及时去就近医院就诊。

03狂犬病

夏天是犬伤的高发期，闷热的天气容易使犬类动物烦躁、冲动，同时夏季人们穿着单薄，容易被犬只咬伤、抓伤。

健康提醒

1.科学管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物，不要随意遗弃。

2.在外出遛狗时，应使用犬链、嘴套、犬笼等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。

3.避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。

4.被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。

5.桐乡市犬伤门诊接种点：桐乡市第一人民医院、桐乡市中医医院、桐乡市第二人民医院、桐乡市第三人民医院、桐乡市第四人民医院、洲泉镇中心卫生院、高桥镇中心卫生院、石门镇中心卫生院、大麻镇卫生院、屠甸镇卫生院。市民可以就近接种疫苗。

04考前综合症

6月又到了一年一度的中考和高考时间，常有考生出现烦躁、紧张、情绪低落、苦闷抑郁等异常反应，还有的考生甚至会并发头痛、心慌、失眠等症状，这种现象被称之为“考前综合症”。

健康提醒

1.规律作息，均衡营养。拥有规律、充足的睡眠，才能保证良好学习状态。考前要注重饮食的营养均衡，要有蛋白质和脂肪，如肉类、牛奶、鸡蛋等，另外建议吃些坚果，其中丰富的营养物质可以帮助促进大脑活力。

2.劳逸结合，适量运动。在保证合理正确、不受伤的前提下，适量的慢跑、瑜伽、伸展运动等，都有不错的舒压效果。

3.感受情绪，适度宣泄。观察自己的状态，发现负面情绪，要做到及时调整。可以用听音乐、运动、和家长朋友谈心等方式来舒缓；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

4.父母要多倾听、少说教、不横加指责，用积极乐观的心态鼓励、支持孩子，让他们感受到家人的陪伴，满怀信心，轻松迎考。

5.学生考前紧张是正常现象，但是如果过度紧张导致无法正常学习或学习效率不高，建议寻求专业心理咨询医生进行考前心理调节。

来源：桐乡市疾病预防控制中心