强身健体本是一件好事，然而过量运动却容易对人体造成负担和伤害，横纹肌溶解综合征便是过量运动后容易诱发的一种疾病。日前，在市中医医院，年仅29岁的小陈就因横纹肌溶解综合征住院。

经过几天住院调理，如今小陈的双腿基本能自由活动，而就在几天前，小陈连路都走不了。

“当时我一口气做了200个下蹲后，第二天感觉腿很酸，下床困难，但能正常生活。可到了第三天，大腿无法弯曲，当晚还尿血了。”小陈说，他是运动爱好者，前些年200个下蹲对他来说轻而易举。可这两天暂停运动后长胖了，遂决定通过运动减肥。没成想，200个下蹲对如今的他来说，已无法承受。

市中医医院肾内科主任于海峰介绍，横纹肌溶解综合征是一种因肌肉组织严重受损后，细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，进而引起肌痛、肌无力、茶色尿等一系列不良反应的疾病，对人体肝、肾功能都会造成一定的影响。

“会不会跟下蹲数量没关系，而是我下蹲的姿势不正确？”对于自己患上横纹肌溶解综合征，小陈还耿耿于怀。对此，记者咨询了专业健身教练。

“不正确的下蹲姿势只是一小部分原因，如果在体力很好的情况下，即便下蹲姿势不正确，也不会出现这种现象。导致他横纹肌溶解的最关键原因还在于长期缺乏锻炼，突然加大运动量，已超出肌肉的承受能力。”健身教练陈炼炜说。

“健身是一个循序渐进的过程，不要突然加大运动量。如果在锻炼后，出现肌肉疼痛明显等症状，建议直接休息。如有不适，像小便量减少或小便颜色改变时，要及时就诊。”于海峰建议。